La Sophrologie

coccinelle

Face à certaines situations, nous sommes parfois envahis de doutes, de peurs et d’interrogations auxquels nous ne parvenons pas à répondre positivement.

Il nous manque alors le recul nécessaire pour adopter les comportements adéquats, prendre les bonnes décisions.

Le mot « sophrologie » vient du grec « sos », que l’on peut traduire par sain ou harmonie , « phren » par esprit ou conscience , « logos » par discours ou science.

Il s’agit donc littéralement de « la science de la conscience harmonieuse ».

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette technique psycho corporelle est destinée à développer la conscience d’une personne à travers l’écoute de ses ressentis.

Elle permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien être.

 

Le processus sophrologique se déroule en deux étapes:

détente du corps et du mental.

écoute des ressentis.

 

Les procédés pour accéder à ces deux étapes sont:

-La respiration contrôlée.

-La détente musculaire.

-La visualisation positive.

 

Retour en haut