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Le poids du jugement

Lorsque j’accueille une nouvelle personne dans mon cabinet, je lui fais part de la seule règle qu’il est à mes yeux essentiel de respecter :

L’absence de tout jugement négatif, d’abord et surtout envers soi-même.

Pas si facile …

Et oui si on y réfléchit un instant on s’aperçoit que nous sommes extrêmement sévères envers nous-même.

Cela se traduit par des petites remarques anodines qui paraissent inoffensives du type « je suis trop nul », « je n’y arriverai pas », « tu as vu la tête que j’ai », « je suis trop gentil », « je suis trop gros, trop maigre, trop moche … »

Mais lorsqu’elles sont répétées ces auto critiques peuvent devenir nuisibles, s’inscrire dans notre subconscient et entrainer des comportements encore plus négatifs, jusqu’à entacher notre propre estime de soi et tout cela de manière insidieuse.

J’ajoute que durant la séance on abandonne le « je fais bien où je fais mal » pour choisir juste « je fais où je ne fais pas » et « je ressens où je ne ressens pas » mais nous accueillons tout ce qui est et ce qui n’est pas avec le même degré d’importance, toujours avec bienveillance et douceur.

Petite prise de conscience qui libère et allège.

Et vous quand vous êtes-vous jugés pour la dernière fois ?

Virginie